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運動強度過大會導致免疫力降低？教你2個判斷方法

心率 的計算公式可以用儲備心率法。首先計算最大心率=207-0.7*年齡﹔然后計算安靜心率，嚴格來講應該以晨脈為宜，但如果沒有記錄晨脈的習慣，可以在 ...

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