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請問跑步減脂的心率最大心率是按75%還是80%？ - 劇多

第二步：計算你的心率儲備：心率儲備＝最大心率－安靜心率. 第三步：計算運動時目標心率：目標心率＝儲備心率×某個百分比%＋安靜心率，這個百分比的 ...

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