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幫助睡眠改善的生活習慣｜方格子vocus

有些人可能會說香蕉也有助於睡眠，但根據美國農業部USDA網站資料，每100g只有9mg的色胺酸，濃度非常低; 蛋白質：雞蛋; 乳製品：牛奶、優酪乳、優格、 ...

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