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優質蛋白食物
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https://books.google.com.tw/books?id=RUmKEAAAQBAJ&pg=PA86&lpg=PA86&dq=%E5%84%AA%E8%B3%AA%E8%9B%8B%E7%99%BD%E9%A3%9F%E7%89%A9&source=bl&ots=vtsnOF8gUR&sig=ACfU3U2H_IzGZM4JPaCC3Nw8CMbuN7L1CA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjLncfC56X_AhVxo4sKHaf9BccQ6AF6BAgwEAM
寫給上班族的活力膳食聖經 - 第 86 頁 - Google 圖書結果
其次,飲食中要有足夠的蛋白質。夜習工作人員勞動強度高、能量消耗大,蛋白質的增補是必不可少的。因優質蛋白中含有多種人體必需的氨基酸,這對保障夜班工作人員的身體 ...
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