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優質蛋白食物
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增肌一定要吃高蛋白?營養師蘇政瑜:優質蛋白質也能讓肌肉 ...
得到記分為1者,表明該蛋白質為優質蛋白質,然而當分數越高代表人體消化使用率越佳。根據蘇政瑜營養師推薦,優質蛋白質食物來源有雞胸肉、牛奶、 ...
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