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優質蛋白食物
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健康網》運動後該怎麼吃? 補充優質蛋白質技巧大公開
優質蛋白質食物 ... 豆類:豆類是素食者的蛋白質主要來源之一,運動後可以輕鬆在超商買到豆漿,盡量選擇無糖的比較好。其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式 ...
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