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優質蛋白食物
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蛋白質攝取過多恐致3種風險!營養師教你優質蛋白質怎麼吃
所謂「優質蛋白質」,又稱高生物價蛋白質,是指食物裡的蛋白質經人體攝取後可以被有效消化吸收,能順利運用於合成肌肉或製造身體所需的荷爾蒙和酵素等,在六大類食物中通常 ...
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