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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g38613134/a-spoonful-of-yoghurt-before-each-meal-may-help-you-reach-your-weight-loss-goals/
梅根也這樣做!飯前來一匙「優格」幫助減重?營養師認證增加 ...
營養師Gabriela Peacock在前英國王妃Meghan的菜單上多加了一樣特別的東西「優格」,「優格減肥」方法:飯前吃一匙增加飽足感。
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