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在 希臘優格減肥食譜產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅賴靖雯 Jamie，也在其Facebook貼文中提到， 咚咚！🙌 今日來分享適合運動後補充的營養飲品-摩卡核桃高蛋白飲！ 本身是重度咖啡愛好者，這次嘗試了新的食譜，不得不說咖啡配上核桃真的爆炸香啊啊啊！ . 所需材料： ✔️無糖黑咖啡 150ml ✔️無糖杏仁奶 80-100ml ✔️希臘優格 一大匙 （可用冷凍香蕉半根，口感更濃郁香甜唷！） ✔️無調味...
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️ 〰️食材 ▪️咖啡粉2g ▪️可可粉 2tsp ▪️無糖希臘優格80g ▪️香蕉1根 ▪️燕麥 4tbsp ▪️蛋白粉1匙 ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略...
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希臘優格減肥食譜 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:01:54
復食最後🔔第三階段 從「低油低鹽」晉升到加入「低鈉」⚠️還是無糖 而我本人也一樣堅持繼續把主食改掉 🔔重點是開始「多多」加入⬇️ 1⃣️較難消化（糖分較高）的優質澱粉—蒸地瓜、蒸薏仁、蒸南瓜 2⃣️終於可以加入—便秘人💩標配「纖酵宿」 3⃣️顧眼睛的「葉黃素」、膠原蛋白「水光錠」 4⃣️大餐前加...
希臘優格減肥食譜 在 Diet Diary | 減肥飲食日記 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:01:50
2021.09.01 隔 離 第 3️⃣ 天 --- 早 餐 早餐：~310kcal 🍌 香蕉優格吐司 / ☕ Americano 🍞 吐司 1片 (~140kcal) 🍌 香蕉 1根 (~90kcal) 🥄 Yogurt 30g (~18kcal) 🥚 雞蛋 1隻 (~60kcal)...
希臘優格減肥食譜 在 Diet Diary | 減肥飲食日記 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:25:30
2021.08.23 早餐 早餐：~300kcal 🍞 吞拿魚玉米蛋吐司 / ☕ Americano 又是滿滿蛋白質的一份早餐喔！發現加了洋蔥的吞拿魚會好吃點，少了份海魚的味道！ 材料： 🥚 雞蛋 1隻 (~60kcal) 🍞 全麥吐司 1片 (~150kcal) 🐟 吞拿魚 80g ...
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希臘優格減肥食譜 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
2021-09-13 22:24:32超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️
〰️食材
▪️咖啡粉2g
▪️可可粉 2tsp
▪️無糖希臘優格80g
▪️香蕉1根
▪️燕麥 4tbsp
▪️蛋白粉1匙
▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略)
〰️步驟
▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底，淋上咖啡液(咖啡粉+水)
▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)
〰️食譜特色
▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone)，大幅降低熱量和含油量
▪️燕麥：豐富水溶性膳食纖維，增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
▪️可可粉：抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)
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希臘優格減肥食譜 在 克里斯餐桌 Youtube 的最佳解答
2020-12-23 21:00:16最終試煉來了
平常學會的備料技術
這次要靈活運用到日常三餐了
雖然Chris之前教過很多美味又邪惡的料理
但我們也不可能天天牛排龍蝦啊
（嗯？我有做過龍蝦嗎？當我沒說！）
現實生活中
我們不得不依賴外食
各位也外面吃傷荷包也不見得健康
所以 這次我們回歸現實層面
帶大家做出快速又健康的料理（我覺得真的很健康啦）
而且搭配上橄欖油
實際運用到日常三餐（就是我平常吃的啊）
影片中菜色都是任意搭配的
都是用桌上的食材拼湊出來
希望可以激發大家創意
做出屬於你的家常料理
臉書粉專
https://www.facebook.com/YourChefInTheHouse/?ref=bookmarks
Instagram
https://www.instagram.com/chris_table1613/
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希臘優格減肥食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
2020-11-24 21:30:12#南杏 #VitamixA3500i #北鼎粉漾壼
吃素、不喝牛奶也能吃的優格。
自製南杏優格超EASY
南杏 對乾咳無痰、肺虛久咳有一定的緩解作用。
優格 補充益菌、促進腸道健康，改善便秘。
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。![post-title]()
希臘優格減肥食譜 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳貼文
咚咚！🙌
今日來分享適合運動後補充的營養飲品-摩卡核桃高蛋白飲！
本身是重度咖啡愛好者，這次嘗試了新的食譜，不得不說咖啡配上核桃真的爆炸香啊啊啊！
.
所需材料：
✔️無糖黑咖啡 150ml
✔️無糖杏仁奶 80-100ml
✔️希臘優格 一大匙 （可用冷凍香蕉半根，口感更濃郁香甜唷！）
✔️無調味核桃 3-4粒
✔️巧克力口味高蛋白乳清粉 一匙
.
放入果汁機打約10-15秒即可，看個人喜好，喜歡核桃顆粒感可以縮短時間，喝完整個超級飽足，滿滿的蛋白質！🤤
（喝的很飽晚餐還是吃了紅酒燉牛肉⋯⋯
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希臘優格減肥食譜 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的精選貼文
[十個乳酪吃法]-健康低醣！
第8最神奇！第9醃雞都得？第10個包您上癮
1.牛油果乳酪醬
牛油果(熟，軟身)x1
Erythritol x2湯匙
乳酪x3湯匙
撈埋搞掂，點乜都好食
2.黑𩃭路乳酪醬
黑松露x1茶匙
岩鹽x1茶匙
乳酪x2湯匙
撈埋搞掂，點乜都好食
3.煙三文魚乳酪捲
每片煙三文魚包著1匙乳酪用牙籤拮起，即成派對美食
4.乳酪granola早餐
大家都知keto granola 係我至愛
用杏奶撈好易食過量，用乳酪加少少就perfect
又好食又飽肚
5.黑芝麻乳酪豆腐花
黑芝麻粉x1湯匙
有機無糖豆腐花x1磚
乳酪2湯匙
呢3樣野味道出奇地夾
仲有共通點: 豐胸😏
Lets try ~~
6.抹茶乳酪飲
熱水開溶左抺茶x1湯匙同Erythritol x2湯匙先
加冰和乳酪x2湯匙打成smoothie夏天爽爆
7.雜莓乳酪奶昔
冰雜莓x1 cup
Erythritol x3湯匙
乳酪x2湯匙
冰水x1 cup
打成沙冰，健康抗氧化美顏
8雞蛋乳酪布甸
雞蛋x1隻
乳酪x1湯匙
Erythritol x1湯匙
(這是比例，當然一整整多d，圖中全x3)
勁正，必試，勁香蛋味的0失敗健康生酮布甸
9乳酪醃雞
用乳酪和岩鹽醃雞扒兩小時或過夜
你知道嗎？乳酪的酵素與雞的蛋白質產生分解作用，就會好juicy!!
10無錯，正野直接食咪得囉！
Mevgal 是真正的希臘乳酪！
乳酪以天然方法製造，
選用100%新鮮希臘牛奶，
比起普通乳酪用多一重工序，
去隔除大部份水份和乳清，
大大減低醣份！
並製造出濃厚質地，口感絲滑細膩！
大家可配搭健康的生酮飲食餐中享用😍😍
好消息係宜家已經普及到好多網店、地鋪都可以找到喇！
大家快d買啦係我食過最喜歡的希臘乳酪❤️
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Youtube : [科學減肥]Zoe Sport Diary
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希臘優格減肥食譜 在 原味太太 Facebook 的精選貼文
寶寶優格司康
我家兒子竟然討厭吃優格
優格不是寶寶的最愛嗎😭
所以....
我就發明這款優格司康讓他又不知不覺吃下他討厭的優格了哈哈哈哈✌️
材料
🔸無糖希臘優格50g
🔸椰子油5g
🔸自製鬆餅粉100g
🔸低筋麵粉25g
做法
✔️先把蛋和優格攪拌均勻
✔️將粉類全部過篩後加入蛋液中
✔️搓成圓形約八等分
✔️烤箱預熱180度烤20分鐘
小提醒
自製鬆餅粉做法請看寶寶鬆餅粉那篇有詳細說明喔
加椰子油會有一股淡淡的椰子香所以我還蠻推薦媽咪買的～我個人很喜歡椰子油香氣在平常炒菜也可以用所以家裡都會有一罐❤️
寶寶沒有吃那麼多沒關係
剩下的做大人版本的我加了葡萄乾拿來夾巧克力醬還有草莓醬味道也是不錯的
而且本身熱量不高不像一般司康加很多奶油💪
這款司康偏紮實我通常拿一顆給頒頒啃他可以啃很久(也會安靜很久還順便磨牙一舉兩得🤣
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