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全民營養必勝攻略 - 第 216 頁 - Google 圖書結果

牛奶、優格、優酪乳、起司,這些都是在乳品類的範疇,建議攝取量中的一杯是 240 ... 就營養成分來說,全脂、低脂跟脫脂牛奶在於脂肪含量的差別,相對可以減少油脂的攝取。

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