撐過明天，就會迎來四天中秋連假！
是否跟我一樣，準備假期宅在家？有個好東西一定要準備好的呀！

COSTCO好市多必敗的Kenji健司 #纖三薯，以通過454項農藥安全檢驗、出國得金牌的台灣地瓜，口感香甜味美的 ＃台農 57 號黃肉地瓜、有豐富的胡蘿蔔素的 ＃台農66 號橘色地瓜、富含花青素的 ＃台農 73 號 紫色地瓜，用「低溫真空油炸」，保留地瓜的天然成份與風味，用手抓食，指尖就能感受它的清爽不油膩。

每片厚約0.1公分，吃起來非常酥脆有感，一包可以同時品嚐3種地瓜的好滋味，所以親愛的，我把零食變大菜，拿來當炸雞翅的外層裹粉、做飯糰、地瓜濃湯、搭配優格或優酪乳當早餐，天然甜脆好滋味，一包不夠，絕對兩包起跳，最後乾脆整箱搬回家！

📍纖三薯哪裡買？
購買通路不是在便利商店，而是以COSTCO、MOMO購物或樂天市場等...雖然都是相同商品，但價格最划算就是COSTCO。

JOYCE.
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🌿 ＃日青優格週年感謝祭
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✦ 這次有超級超級可愛 ＃中秋禮盒，還有我超愛的保冷袋
✦ 八月只剩今晚有滿額送保冷袋，所以今天一定要發文！
✦ ＃新品果乾三入組，是胎胎獨家新品搶先上喲～
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胎胎開團多久就跟日青合作多久，日青是我一路吃到現在、看到現在，一直很努力的品牌，這次我可愛的窗口不但把今年中秋＋週年感謝祭的限定組合直接讓我開起來（上週才熱騰上市），還有！＃日青新品果乾三入組，這可是11月才會上市的新品，也讓胎胎的團友們用嚐鮮價搶先試吃！
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▌＃超級好看又超實用的保冷袋拜託大家這兩天就下單直接買到2400啦！
這確實是私心自己購買的商品，因為收到週年慶限定禮盒後，沒幾天就吃完，立刻上網又再訂了一組，結果！竟然看到我超級喜歡的「＃黃色保冷袋」，重點是本人質感超級無敵好，設計又可愛，立刻加價購一個，一次買兩個超美～
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今天有好多喜歡的照片，而且日青禮盒銀色LOGO好好看，這次禮盒真的超級超級喜歡，各種愛，今天直接依照這次組合介紹附上心得給大家，歡迎大家跟朋友一起合購湊保冷袋，＃日青優格效期都有20天，優優飲10天（收到後約8-9天），一天一兩瓶絕對不可能喝不完，我都喝到要訂月訂購了XDDD 這兩天趕緊買起來吧各位～～～
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✅ ＃周年慶感謝祭限定組合
🎉 8/30-31下單：即贈刮刀，滿2400再贈超人氣保冷袋
🎉 9/1-5下單：滿1400免運再加贈果乾乙包(隨機口味)
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▌A. 日日青肚子輕限定禮盒
單入$699／兩組 $1,370
➤ 買四組加贈日青新商品果乾一包（口味隨機）
老梅優優飲2（＃新品！此組合限定販售口味）
莓果斑克優優飲2
蜂蜜優優飲2
＃拜託一定要買這組因為老梅hen好喝！
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這個禮盒應該是這三年我最喜歡日青的禮盒（之前爆米花的也好喜歡），這次的禮盒不只包裝設計可愛，直接買來送大家我也超喜歡。老實說我今年送給所有朋友＆喜歡窗口的中秋禮盒都不是餅類，這也是為什麼我說我今年沒有特地找中秋禮盒的原因。因為我真心覺得好吃的東西平常就會買，中秋大家一定都會收到各式餅類，我今年送的是更實用的（中秋再來揭曉），而如果一定要送禮盒，優格是很棒的選擇。
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不單只是因為自己喜歡＋正在開團，應該說自己今年三月開始慢慢 ＃調整飲食習慣，加上這兩個半月跟著蘿師運動，我真心覺得：「＃選擇好的食物很重要垃圾食物也一樣重要！」
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因為這些都是照顧我們身心靈的重要角色。平時就是好好選擇好的魚肉蛋菜，吃優格、喝優酪乳、吃保健品、運動，這兩個半月我已經從每天搭餐酒，調整成一週跟巨嬰喝一次小酌一回，反而更珍惜也更開心。重點是，運動＋好的飲食，身體會誠實回饋給你～ ＃我還是一定會吃我愛的零嘴和奶茶啊～
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▌B. 莓果斑克分享瓶2＋海鹽焦糖燕麥1
原價$826 ➤ 特價$799
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日青優格我最喜歡的就是「莓果斑克」，而且一瓶我大概三次就吃完，燕麥通常都是他們家的搭配一點，加上我喜歡的weet-bix，再加一小匙果醬，這還蠻常是我在家第二餐的主食。IG上不少朋友會問我：「＃胎胎你中午吃這麼多，＃哪時候吃第二餐？＃會吃第二餐嗎？」
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＃其實要看我第一餐進食的時間。
如果是12點多就吃第一餐，我第二餐是一定要吃，時間大約會落在下午四點半到五點半之間，在家的話就會吃優格麥片、焗豆酪梨、喝優酪乳或是無糖豆漿，非常大的機率還會吃一塊我喜歡的餅乾（最近都吃簡單李），就會結束一整天的飲食。 如果在外面，我通常都是去便利商店買雞胸肉，或是去路易莎買雙層滿福堡（有一邊的皮不吃），然後喝一杯喜歡的三分糖鴛鴦，＃在外面就是方便開心不麻煩就ＯＫ！
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我是真的很需要優格的人，加上比較接近晚上了，我第二餐就不會像第一餐那樣要求自己一定要進食魚蛋肉菜這類，但糖分的控制自己注意一下就好，是糖喔！不是醣類食物，因為隔天早上都要運動一小時，我還是很要求自己身心靈都要滿足，才會有力氣好好操練自己！
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▌C. 日青新商品果乾三入組（＃新品獨家團)
芭樂／洛神／柳橙片，原價$360 ➤ 嘗鮮價$299
個人最愛柳橙片，單吃好好吃～
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這組是可愛窗口給我的新品獨家團啊！！！！！（超感謝）我自己其實每款都喜歡誒，因為我本來就愛果乾，特別是芭樂和芒果XDDD 洛神也喜歡，日青這三款裡，只有柳橙片是可以泡水變成水果飲，但我自己其實沒有這樣泡，＃因為我不喜歡水裡面泡果乾 XDDD
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很多人因為討厭喝水都會泡很多新鮮水果或果乾，但我就是沒有喜歡，我比較喜歡喝開水＋直接吃果乾XD 所以我比較無法分享果乾水，主要還是本身沒有愛，但直接吃的果乾我就超喜歡阿捏～
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▌加價購（果醬、燕麥）
果醬$259：藍莓/蔓越莓/香草鳳梨/蘋果百香
果醬$319：草莓
燕麥$219
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日青的果醬我最喜歡的還是「藍莓、草莓」，其他也都不錯，但我還是有個人比較喜歡的口味，其實我沒有特別喜歡吃藍莓口味的東西（特別是蛋糕甜點類的我一概都不會是優先選擇），但不知道為啥果醬類的我就都很愛XD 所以大家如果想要加價購，＃我個人真的非常推藍莓跟草莓，他們家的草莓是連我家巨嬰都很愛，記得可以買一罐藍莓或草莓湊2400，就有我自己買的兩咖超好看又好用的保冷袋啦～～～
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☻ 日青優格週年感謝祭：https://bit.ly/3dmfrzO （0905收單）
★ 完成結帳後 9/1 起安排出貨寄送，最晚寄送日為9/15（＃如有需指定日期請直接備註）
★ 消費滿1400即享單筆訂單免運
★ ＃優惠相關：
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9/1-5下單：滿1400免運再加贈果乾乙包(隨機口味)

寫在團購之前：這場團購好物太多，我都覺得對不起廠商，把大家併在一團，就像叫天王天后擠在同間休息室一樣超級失禮。總之還請各位務必耐心看到最後🙏

之前認識了一位外派來美國，任職於日本某飲料企業的社員。

「如果在超市看到貴公司茶飲我都會買呢」我表白
正常來說對方聽到這句話應該會高興吧⋯⋯

就像以前我在化妝品企業上班時，有次提著有公司袋子去二子玉川餐廳吃飯，女店長竟然跑來搭訕。
「請問是K社社員嗎，我看到客人您用的袋子上有LOGO？」
「是的」我帶著防備小聲回答
「好喜歡貴公司產品喔，一直以來都受貴公司照顧，非常謝謝你們」
對方講完之後鞠躬道謝就退場了，是真的單純來道謝的🥰

同樣情境，日本朋友聽完我表白後臉上卻露出了複雜表情
「那個⋯⋯妳在美國還是別買我們公司產品等回東京再買，日本版的品質比較好」
「什麼？你們茶飲還有分日本版和海外版？」我感到非常訝異
「日本國內販賣的原料是品質較高的日本茶葉，海外版的茶葉則是泰國產，品質相對沒那麼好」
「所以日本企業好東西都留在日本國內就對了」我抱怨😒

兩年前我們開完「生活の木」叫好叫座的Superfoods（巴西莓果粉、奇亞籽）團購後就很難調到貨。畢竟品牌在日本也相當有份量，他們旗下好產品留給日本國內賣都不夠，也不太願意分給海外。當時有讀者朋友抱怨「不能頻繁出現的團購不要隨便拿出來誘惑人啊，愛上之後買不到會很困擾的」

眼巴巴跟日本敲碗敲了兩年，今年終於分了一些貨給我們。

住台灣的大家平常可能比較難入手，但在美國很多果汁吧及早餐店都有賣Acai Bowl（巴西莓果碗），雖然絕對不便宜，但營養價值高又好吃，我個人是非常愛的。

這些Superfoods好處在美容及健康面貢獻不用我多說（不熟的朋友可自己上網查詢）。美國有機超市裡少不了巴西莓果粉、奇亞籽，日本暢銷書「見た目が10歳若くなる本」（教你如何外表年輕十歲）作者小川徹（是皮膚科醫生也是現役哈佛大學研究員）更在書中積極推薦巴西莓

#如何做好吃的巴西莓果碗
活到現在大概已經吃了八千碗Acai Bowl的我絕對有資格判別哪種Acai好吃，各位放心！「生活の木」巴西莓果粉打出來的既順口又美味。在製作技術上，最關鍵的是香蕉（你選的香蕉會決定這碗Acai Bowl的甜度）以及冷凍草莓藍莓（聽讀者朋友說台灣Costco冷凍區都有賣一包一包的）

以一人份為例
1.將一條香蕉、一湯匙巴西莓果粉、一把冷凍莓果以及你喜歡的襯底（我自己在美國是偏好Soy Milk，大家也可以選優酪乳或牛奶豆漿、杏仁奶，甚至水都可以）倒入果汁機中，注意襯底液體的量要控制在果汁機內容物四分之一或三分之一高度以下，因為做Acai Bowl必須有一定黏稠度不能打成液體，液體加太多會直接變果昔。
2.若你渴望營養價值更高，或者想給小孩吃需要甜一點，也可以將一小匙麥盧卡蜂蜜加入果汁機一起打，事後加的話蜂蜜容易結塊。

3.擺盤：可以切新鮮（未冷凍）草莓藍莓芒果甚至鳳梨等各種你喜歡的水果，再撒上奇亞籽，更可依個人喜好加入枸杞（美國這邊賣很貴的都愛加枸杞）燕麥脆片等等。

偷偷說：美國有些Acai Bowl還會加一大湯匙花生醬（或堅果醬）這種組合也好好吃（但要注意熱量就是）

在炎熱夏天能有一碗既有美容健康價值又美味的Acai Bowl陪伴，很容易會覺得幸福爆表😋

如果實在沒時間用巴西莓粉做Acai Bowl，也可以直接將巴西莓粉及奇亞籽一起加入優格或牛奶、豆漿等（有讀者朋友回報說加入豆漿很好喝）但請記得不要加入熱飲，因為高溫會破壞營養。Acai Bowl呢，在美國買一碗的價格約是12到18美元，但有了這包起碼可以做二十幾碗都不成問題，非常經濟划算。

#奇亞籽Chia Seeds
美國時代雜誌所介紹的100種超級健康食物裡就有奇亞籽，奇亞籽是全榖食物中的第一名，它不含麩質且高纖維低熱量。
怎麼吃？
奇亞籽遇水大約十五分鐘會膨脹，膨脹後的口感類似小小珍珠。因此有些人習慣直接加進飲料（牛奶、優酪乳、豆漿或湯）食用、有些主婦會用來做料理、甜點。我自己的話主要是拿來打Acai Bowl，喝果昔時也會加入一小湯匙。另外就是早上做酪梨芝麻葉三明治也會撒上奇亞籽。

#德國Bosch超高速全營養調理機（是驚人的六五折折扣）
其實我家原本就有大尺寸的Vitamix，也有個人尺寸的果汁杯，所以一開始Bosch超高速全營養調理機我不知道它要用在哪兒？為什麼後來還是選擇開團？實在因為這台非常能激起使用慾望。

先講我最中意的功能，首先杯身超輕（和Vitamix相比）女生單手拿完全沒負擔、使用起來超級沒壓力。再者因為夠大，不只可以打全家份量也方便清洗。講到清洗，機體本身就有「自清潔」功能，只要按下按鍵讓機體花個幾十秒先幫洗，之後你再隨便沖水就能洗乾淨。

我打巴西莓果碗使用的是「冰淇淋」按鍵，超硬冷凍草莓藍莓放進去，打個二十秒就成功了（它動作飛快絕不浪費你時間）另外，還有研磨咖啡豆、可以將堅果打成堅果醬、製成破壁免濾豆漿及濃湯（耐熱溫度80度）等多重功能。

我不太擅長做家事，很少對機器產生強烈情感，但Bosch超高速全營養調理機使用起來零壓力，它又輕又好洗又省時又多功能，對我來說完全是創造新價值，可以取代舊機器的產品！

雖然台灣的大家目前還在打新冠病毒疫苗，但美國這邊已開始提醒打今年的流感疫苗，魔人也幫我約了下週施打行程（今年疫苗打不完）通常要進入流感季節就代表皮要繃緊，而此刻疫情還沒平息，大家更要顧好健康。

以下產品是流感季節適合放身邊的好物。

#流感季節必備品之紐西蘭麥蘆卡蜂蜜
麥蘆卡蜂蜜團購也開了四年，每次回購的朋友都很踴躍，就請大家直接看介紹了。

#品管嚴格的紐西蘭PURITI （適合日常的抗菌數UMF15+）
PURITI有嚴格品管，採收、生產、包裝等所有流程都在紐西蘭當地完成，每批出產的麥蘆卡蜂蜜也必須通過MGO和UMF雙重認證，PURITI企業內部制定標準甚至還高過紐西蘭國家標準。
★PURITI的生產和測試符超過了紐西蘭第一產業部(MPI)麥蘆卡蜂蜜科學定義。
★紐西蘭擁有原始的農業環境，所有PURITI蜂蜜均經過了測試和驗證，不含農藥草甘膦。
★PURITI麥蘆卡蜂蜜不含基因改造成份。

另外廠商手邊尚有存貨的HakatereNaturals（適合特殊季節保養身體的抗菌數較高的24+UMF）也放在團購單了。

#此時不喝待何時的超強戰力果汁們
韓國OKBAN旗下的各款果汁呢，全都是食材本身的味道（沒有添加糖、香料及防腐劑）葡萄柚汁和美容價值超高的石榴汁，女生應該都會喜歡（冰過更好喝）。南瓜汁和高麗菜、花椰汁基本上也是順口的，至於洋蔥汁、紅洋蔥汁以及戰鬥力頂級的蒜頭紅洋蔥汁（洋蔥汁跟紅洋蔥汁的差別在於紅洋蔥汁口感甜一些）我個人可以接受但喝的時候會皺眉，不過今年沒有感冒本錢的我們還是喝一下吧。

妳可以一邊看韓劇一邊想歐巴也都是喝這個，自然就會覺得順口好喝了。據說品牌裡洋蔥汁是名品、是銷售量最好的。

又，家裡有果汁機的朋友們（或要買調理機的朋友），你可以將「皺眉系列」任一款加入果汁機、配上香蕉、蘋果，再來點堅果及蜂蜜就會立刻美味許多，完全是有機健康果汁店會出現的口味
需要戰鬥力的朋友，請務必試試。

■關於OKBAN
韓國的OKBAN早在2008年成為韓國第一家出口到美國的洋蔥汁公司，並獲得FDA食品認證。為了讓顧客更安心更能了解OKBAN的食品製造過程，2009年消費者可以透過官網即時觀看生產線製造，OKBAN企業也陸續獲得HACCP認證，ISO9001以及ISO22000認證。旗下最有名產品是洋蔥汁，不僅洋蔥汁的製造方法獲得專利外，也連續12年成為韓國洋蔥汁銷售第一名企業（KSA韓國標準協會頒發的韓國第一名商品）。

另外忍不住抱怨一下，今年給魔人喝紅洋蔥汁他喝上癮叫我在美國繼續購買，結果上網看到價格是20包150美元。對！換算成台幣一包要200台幣！我們團購賣多少？一包49元台幣，也差太多了吧😖

最後大家愛的日本九鬼芝麻粉，有糖和無糖版本也都齊全的放在團購單了。本團超多好日韓（還有德國）好物，各位慢慢逛吧。

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以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！
大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感
而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質，所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷！！💪🏾💪🏾💪🏾
00:00 開場
00:27 控制熱量
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📌 購買點：7-11、全家、OK、萊爾富、全聯、大潤發量販



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【草莓優格蒸蛋糕｜一次兩鍋】
#原來自己做優格那麼簡單影片
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最近迷上吃優格的我，其實從來沒想過優格可以自己做，也從來沒有想要自己做過哈哈哈！沒想到仔細查了一下發現原來只要比例正確，要自己做優格原來簡單到爆啊！
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喜歡哪個牌子的優格就可以做出哪個牌子的優格！只要每次都留一點優格起來就可以在做一堆出來～根本就跟沙威瑪核一樣嘛！
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#你吃優格都加什麼！？我都加水果、蜂蜜😋
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好物推薦➡️ https://lihi1.cc/ZFwXY
#同時煮兩鍋？
這次使用的Richmore雙槽電子鍋真的是很特別啊！就像在廚房多了個二廚一樣，雙槽同時最多可以處理四道料理誒！真的是超適合小家庭或是住在小套房的上班族～

▣材料（1顆）
﹒雞蛋 3顆
﹒砂糖 36g
﹒蜂蜜 36g
﹒牛奶 24g
﹒植物油 15g
﹒低筋麵粉 125g

✩優格材料

﹒牛奶 600g
﹒優酪乳 200g

✩優格醬
﹒奶油奶酪 150g
﹒優格 150g

▣怎麼做？
(1)牛奶中加入優酪乳攪拌均勻
(2)放入鍋中按下優格鍵等待七小時
(3)優格好了之後可以放置冷藏
(4)同時製作蒸蛋糕
(5)將蛋白蛋黃分離，蛋白加砂糖打到乾性發泡
(6)分批加入蛋黃拌均勻，再加入牛奶、蜂蜜、油
(7)最後加入低筋麵粉拌勻就可以進鍋蒸
(8)蛋糕蒸好要倒扣放涼才不會扁掉
(9)把優格跟奶油奶酪1:1混合均勻
(10)蛋糕切半抹上優格醬放入草莓
(11)最後切半就完成囉！

👩‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■Richmore 雙鍋電子鍋
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus

👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)