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減重減脂期，你最該優先注意的是什麼？什麼最重要

如果沒有足夠的理由讓身體保留肌肉，它很理所當然會消耗能量需求比脂肪高的肌肉量。 而最大的理由就是肌力訓練，因為你每次訓練都在告知身體身上的 ...

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