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有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？是真理还是谬论

... 须超过一定时间（比方20或30分钟以上）才有减脂作用，理由是：在此之前，身体会优先消耗糖类 ... 有氧运动真的是糖消耗完了脂肪才开始工作吗？

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