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宅在家也能增肌減脂! - 馬修嚴選

在運動一段時間之後，你會覺得飢餓，因為運動就是在耗能，此時身體會優先消耗肌肉中的肝醣(碳水 ... 才補充食物，此時補進來的熱量可能就會被身體視為多餘而囤積成脂肪了。

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