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減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

在熱量減少的情況下，能量會優先給大腦、心臟等重要器官，進而減少肌肉的 ... 肌肉比脂肪組織能消耗更多的熱量，透過重訓可以促進肌肥大，以重量負荷 ...

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