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硬舉訓練不能忽視的4個身體訊號讓你秒懂該如何避免運動傷害

對於每個想要增肌的健身人來說，硬舉（Deadlift）這個多關節訓練動作十分 ... 在硬舉時槓鈴應該在腳掌中央或雙腳離槓約1-2個指節位置，如果你的距離抓 ...

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