為什麼這篇傳統硬舉相撲硬舉鄉民發文收入到精華區：因為在傳統硬舉相撲硬舉這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者icemaydays (天若有情)看板MuscleBeach標題[問題] 請問相撲硬舉怎麼樣才不...
傳統硬舉相撲硬舉 在 Vincent C. Instagram 的最佳解答
2021-08-18 22:06:18
［硬舉站距全面解析（下）：為何每個人適合的硬舉站距不盡相同］ ***本文每一頁都有語音解說，除了講貼文內容外，也有細節補充。喜歡用耳朵學習的讀者可開聲音聽我講解*** 簡介： 我在 Medium 上發布《硬舉站距全面解析》這篇文章，因為篇幅較長，所以分成上下兩集在 Instagram 上發...
相撲硬舉蹲低抓槓時膝蓋就已經超出槓了
此時為高蹲姿雙大腿垂直地面
吸氣發力舉槓時怎麼樣都會打到膝蓋
變成後面舉起時都會下意識繞過膝蓋
然後下背就開始哀嚎了...
想請問相撲硬舉怎麼樣才不會打到膝蓋？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.201.19
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推 juanesrule: 槓片太低？槓離脛骨太遠？ 04/21 20:35
槓片沒墊過，槓起始位置在腳掌心中間※ 編輯: icemaydays (111.83.201.19), 04/21/2019 20:38:39
推 TheMadThanos: 試試看雙腿角度開更大 04/21 20:47
推 bxxl: 腳要站寬,腳尖要外轉45度以上 04/21 21:02
推 em4: 前一篇推文的教學影片很讚 可以去看看 04/21 21:03
→ bxxl: 預備姿勢是小腿垂直地面,既然小腿垂直應該就不會打到 04/21 21:04
推 kurtppt: 會打到表示姿勢應該不對，找個人指點一下吧 04/21 21:18
→ wuch506: 有很多因素 比如說你的膝蓋會內夾 髖關節沒有打開 重心 04/21 21:40
→ wuch506: 太前面 也有可能你變成屁股往下坐等其他因素 04/21 21:40
推 crimsonmaple: 髖打開屁股往後坐，不過隔空抓藥不準 04/21 22:24
推 amALu: 小腿垂直拉著槓屁股往後坐的感覺 04/21 23:29
→ sumton: 你把硬舉當成深蹲在做當然會撞膝，先學會一般傳統硬舉的發 04/22 00:38
→ sumton: 力再來玩sumo好嗎；放過股四頭好嗎：） 04/22 00:38
推 em4: sumo不錯 做完沒有下背不適 只是莫名狂冒汗 04/22 00:52
推 yenkuass: 練相撲可以感受內收肌的強烈哀嚎 很爽XD 04/22 02:01
→ akai0928: 有影片嗎？ 個人是沒有過類似的問題啦 04/22 10:11