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側躺肚子大
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躺在地上靠牆瘦下半身,簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動!
三、翹腳屁股up&down ⠀ · 1. 躺在地上,雙手放在身體兩側,一隻腳翹到另一隻腳上,被翹的腳踩牆準備 · 2. 運用核心力量,踩牆的腳向天花板延伸,臀部抬起 ...
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