【真的有人吃不胖的嗎？】

Kelly教練最常陷入的一種對話，或說....不請自來的爭論之一，就是「那個怎麼吃都不會胖的朋友」。

❓什麼叫做「那個怎麼吃都不會胖的朋友」對話呢？

通常，都是從彼此交流瘦身、飲食與運動的話題開始，例如：

🍰 你平常都吃什麼
🍰 健身的人哪些食物可以吃/不能吃
🍰 哪種運動比較容易瘦肚子
🍰 我遇到停滯期了要怎麼跨越

之類的話題開始。

然後，在某個無預警時刻，「我那個怎麼吃都不會胖的朋友」的開關就突然按下了。

👉 這些時刻當下討論到的話題，通常是我們對於減肥瘦身的某些既定觀念，也就是「對於瘦的人的想像」。比如說：瘦的人應該每一餐都吃很少、瘦的人應該有運動習慣、瘦的人不會吃薯條......等等

比如說這樣：

🥑「欸Kelly教練我覺得你說的不對欸，我有一個朋友每次都ＯＯＯ，但他還是很瘦！」

ＯＯＯ指的就是他想像中「做了會胖的事」，例如：

🥐「欸Kelly我覺得你說的不對欸，我有一個朋友每次我看到他的時候都在吃，但他還是很瘦！」

如果我進一步問細節，對話可能會變成：「我跟你說，真的，他體質真的很特異！你一定要看到才知道，他真的吃很多！比我們那群裡最大隻男生的食量還大！」


☔️ 我在這種時刻都會陷入兩難。因為我覺得這好像是一個沒辦法用「推理」就會有共識的題目。我知道對方真的想要了解真相，這使得我每每卡在到底是要「講清楚但對方悻悻然地接受」，還是「點到為止讓對方自我感覺比較好」呢？


————


所以，到底是什麼讓「那個怎麼吃都不會胖的朋友」怎麼吃都不會胖的？

💡答案就是：因為我們的觀察不精準。

就這樣。沒了。

你可能會覺得我這樣說很偏頗，但我要說的是：

🔎 這件事發生的機率，幾乎接近100%！

人類整個「實證科學」體系，包含自然科學與人體科學的進展，一直都是受限於「觀察與量測」的方法有沒有跟上

你想要研究一個現象時，前提是你對那件事的「觀察」要是精準的，因為這樣才能確保你收集到的那些資料（看到的、聽到的、聞到的、記錄下來的等等），是夠貼近事實的。

🛎 但......這一直都是個超大難題！

就像在顯微鏡的解析度還不夠前，我們看不到細胞，就不會知道細胞是什麼；當你對你朋友的觀察只有片面（而且你可能還不知道目前所知最正確觀察的方法），你就不可能知道到底發生什麼事。

題外話，Kelly教練講這個幹嘛？

不是要打擊你，而是這代表你可以放下你對於你朋友的神奇體質或不科學現象的執著，告訴自己：只要用對方法，你一樣可以達到你的目標。

💊 我們的身體相似之處遠比相異之處多太多，但過度放大「差異」是人腦思考模式的天性


———


最後，這種「那個怎麼吃都不會胖的朋友」對話累積多了，有些有趣的觀察。我分享幾個最常見的 “bug”，回去挑一挑以後我相信你會有豁然開朗的感覺：


🔱🔱🔱 來，為什麼你朋友吃不胖呢？🔱🔱🔱


1️⃣ 吃得很「不健康」不等於熱量一定高。就算一個人都吃垃圾食物，如果沒有吃超過他消耗的量，他就不會變胖。有些被我們定為「不健康食物」的熱量其實低於「健康食物」，比如說堅果熱量遠高於薯條

2️⃣ 運動強度大，不等於運動量大；且運動量大，也不等於一天消耗的熱量真的很大。一般健身房每組休息好幾分鐘的重量訓練，多數人一個小時可能多消耗不到一兩百大卡！

如果是健身房那種做很大重量的訓練，更有可能出現「感覺很累但熱量消耗超低」的情況，因為「大重量」代表「更少的負重時間、更長的休息時間」

此外，研究顯示當運動量大時，你在其他時間的活動量會自己減少。一天醒著的時間有十幾個小時，但運動才那一兩小時，你不能預期那一兩小時戰勝其他時間

3️⃣ 他可能剛好在你面前吃很多而已。不是每個人都會準時吃三餐定時定量的。除了他在你面前的那些時間，其他時間都是你用你的生活型態「腦補」他的生活型態

4️⃣ 個性。不過不是「個性讓人瘦」，而是「個性導致的行為模式」才是關鍵。這件事也是我當教練以後才觀察到的，就跟有人壓力大會爆吃一樣，有另外一些人是壓力大會連續好幾餐不吃。爆吃的人會無意識低估自己爆吃的量，就跟不吃的人會高估自己吃進的食物量一樣。

5️⃣ 就算這個人真的「吃很多」，不代表他看起來會胖。身材不是幾周幾個月會看到明顯變化（且維持穩定）的事。

舉例來說，我一天如果都不動，大概需要吃 1600 大卡左右。假設我從現在開始每天多吃一個超商便當約 600 大卡，我一個月下來，也增加不會超過兩公斤的！

而且這還不算進「邊際效益遞減」喔，通常連續變胖兩三週後，變胖的速度也會趨緩。

我也沒算進去更多下意識的行為改變，比如說食量變大後，幾乎所有「沒有不健康到失能」的人，身體活動都會自然變多。你若真的要看我變成「胖子」，你必須六個月到半年後才會有感覺。

然而，我也不一定會一直這樣吃啊，假設我因為吃到快吐（光是這是過年連續爆吃四五天就已經食慾下降ＱＱ），中斷一週或幾天，我變胖的速度就會趨緩......

💢💢💢 最後，我可能體重幾乎沒有變化。


看到這裡，相信你也累了。Kelly教練直接給你一個最佳建議：


🌈 與其花時間「證明你朋友有易瘦體質」，其實更好的方式，是花時間「關注對自己有用的方式」，讓時間成為你的朋友，而不是敵人 ⛅🌤


☄️2021《精準減脂》，早鳥最後 1 天☄️

🎯 請留言「創造自己的易瘦體質」，加上你還聽過的跟體質有關的說法🎯

🏅私訊你 #報名連結+#早鳥69折優惠券🏅

⚡️⚡️早鳥價倒數 1 天⚡️⚡️

[ 英國女王「血腥瑪麗」，一生受子宮內膜異位症折磨 ]

生而為人，不免經歷大大小小的病痛，人雖然自詡為理性生物，但在生理與心理疾病的影響下，我們的言行舉止與人生選擇，又有多少屬於理性思想的產物，有多少則和疾病的無奈有關？
我一直對疾病與歷史人物的交互關係很感興趣，前陣子一個朋友因為巧克力囊腫開刀，讓我對這個婦科疾病產生意識，上網查資料，這才發現，原來人稱「血腥瑪麗」的英國女王，竟然與子宮內膜異位症有關。不過，還是請大家注意的是，瑪麗一世畢竟沒有受過現代醫療檢驗，她身上大大小小的病痛，有學者推測與荷爾蒙失調、子宮內膜異位有關，有學者則認為與流感或甲狀腺機能不全有關，這篇文章，我們不妨以聽故事的角度，從婦科疾病來探討這位歷史上的「女暴君」。
/
你也可以到我的網站讀這篇文章: https://urbananimalsabby.com/2021/01/04/mary-i-endometriosis-history/
/

說到歷史上的女暴君，英國的瑪麗一世（Mary I）鐵定榜上有名。
人們說她喜怒無常、歇斯底里，一登上王位就濫用權力、剷除異己，燒死了近 300 名新教徒，違背了她父親亨利八世生前苦心經營的新教秩序，種種「脫序」與殘忍行為，使她獲得「血腥瑪麗」的恐怖稱號。
後世對瑪麗的印象，無非是一個殘酷冷血的壞女人，但從另一個角度來看，我們有時候或許忘了，瑪麗雖貴為一國公主，王朝之后，但她不過也是一介凡人。她的一生顛簸困頓，不僅遭到親人連番背叛，甚至長年疾病纏身，要了解瑪麗一世，我想不能忽略這些事實。

/童年幸福稍縱即逝，家庭動盪宛如宮鬥劇/

瑪麗一世的父母，是亨利八世（King Henry VIII）與西班牙凱薩琳公主（Catherine of Aragon）唯一的女兒，她母親過去曾懷孕多次，但小孩不是流產就是早夭，這使得好不容易活下來的瑪麗成了真正的掌上明珠，父母疼愛得很，從小就學習多種才藝，不到十歲就精通繪畫舞蹈彈琴，還會說多種語言。
瑪麗的童年很幸福，但不幸的是，瑪麗一生的幸福，都只留在童年。
亨利八世一直生不出兒子，他成天焦慮，擔心要是未來王位傳給女人，肯定會削弱國力。在那個時間點，英國還未有過女王，亨利八世或許很難預見，自己的兩個女兒，一個會成為惡名昭彰的「血腥瑪麗」，一個會成為創造「伊莉莎白時代」的伊莉莎白一世（Elizabeth I）。
總之，亨利把錯全怪到老婆凱薩琳身上，他開始和凱賽琳身邊的女侍官安博琳（Anne Boleyn）暗通款曲，後來也不藏了，開始光明正大地以對待新皇后的方式對待安博琳，後來為了和她結婚，甚至不惜槓上整個天主教廷，另立新教為英國國教，自己變成英格蘭最高宗教領袖。
跟《甄嬛傳》一樣精彩的宮鬥劇上演了，安博琳上位，原本的皇后凱薩琳被逐出宮廷，而原本備受寵愛的瑪麗公主，這下情況尷尬了。

/少女時期開始，就受婦科疾病所苦/

瑪麗從初經來潮開始，就出現嚴重的痛經現象，她的月經週期非常不規則，好不容易月經來了，又會大量出血、下腹劇痛、噁心嘔吐，並產生抑鬱症狀，而且因為她的月經不規則，所以這些痛苦可能會在任何時候無預警襲來。折磨不斷輪迴，一眾御醫束手無策，只當是瑪麗公主的「老毛病」，但種種跡象與紀錄卻明確指出，瑪麗得的是「子宮內膜異位症」。
子宮內膜異位，簡單來說就是子宮內膜跑出子宮外，長到不該長的地方，有的跑到卵巢變成「巧克力囊腫」，有的跑到子宮肌肉層、骨盆、陰道、腸道、膀胱，甚至鼻腔或肺等地方，使得患者不僅渾身不適，在奇怪的地方出血，更會造成不孕、月經不規則、下腹痛、經痛等狀況。
而這些情況，往往也與心理壓力息息相關。想像一下，你是當年的瑪麗公主，父母離婚鬧得全國皆知，媽媽被爸爸趕出去還不準妳去見她，信天主教的妳被逼迫改信新教，而當搶走爸爸的女人安博琳生出女兒伊莉莎白後，原本高高在上的妳，竟然被「貶」去當同父異母妹妹的女侍官...... 可想而知，從 1551 年開始，少女瑪麗的婦科問題就變得越來越嚴重，將她折磨得不成人形。

/走過屈辱遺憾，成為都鐸王朝女王/

在人人自危的宮廷，今日得寵，明日失寵。
安博琳始終沒有為亨利生下兒子，後來亨利一聲令下，就把她送上了斷頭台。
亨利近水樓台，接著又娶了安博琳的女侍官珍·西摩（Jane Seymour），而這位珍終於戰戰兢兢不負所托，生下了一個王子，愛德華六世。
然而，亨利八世不知道是不是被詛咒，寶貝兒子愛德華在 15 歲的時候，就得了結核病去世了。王位虛懸，各派人馬互相擁戴新王人選，而英國人民向來很同情凱薩琳與瑪麗母女的處境，再加上瑪麗派人士長年在背後運籌帷幄，一番廝殺後，瑪麗終於在多年的屈辱與磨難熬出了頭，被人民推上了王位。1553 年，瑪麗 37 歲，正式加冕，成為了都鐸王朝的女王。

/兩次假性懷孕，帶來失落與難堪/

上位後，瑪麗的主要任務有兩個，鏟族異己，穩定政權，還有盡快誕下子嗣。
37 歲的瑪麗已經算是高齡產婦，而她十幾二十年的婦科「老問題」，更是使她的生殖系統病弱不堪。凱薩琳公主很早就停經，因此有歷史學家認為，瑪麗也很有可能遺傳到母親的婦科缺陷，在中年前就有「卵巢早衰」症狀，荷爾蒙系統紊亂失控，使男性荷爾蒙分泌過盛。這或許是會什麼一位威尼斯外交官形容瑪麗「沒有眉毛，聲音像男人一樣又粗又低」。
當時，瑪麗透過政治聯姻和西班牙王子腓力二世（Philip of Spain）結婚，38 歲的時候，她的身體突然產生了奇妙的變化：肚子一日日變大、胸部脹痛甚至出現泌乳現象、早上還會反胃想吐── 於是御醫們斷定，瑪麗這是懷孕了！
一開始，瑪麗自己還半信半疑，但過了不久，她自稱感到肚裡有東西在動，於是相信了自己真的懷上孩子。幾個月後，皇家大張旗鼓佈置出動，準備迎接新生命的到來。瑪麗在五月的時候住進了產房，她的同父異母妹妹伊莉莎白也來了，為的是盯緊瑪麗是否為了鞏固王權而假孕。
瑪麗一開始信誓旦旦，沒想到五月過了，六月來了，她的肚子竟然一點動靜也沒有，焦急不安下，瑪麗發布聖諭，表示若沒把新教徒清掃乾淨，上帝不會讓她誕下孩兒。一輪宗教壓迫血洗在英國展開。但到了八月，瑪麗還是沒生下孩子，肚子甚至一日日消了下去。縱使再多失落、難堪與憤怒，瑪麗也只能接受事實，乖乖回家。
事件過後，瑪麗的丈夫腓力稱有更重要的事情要做，跑到別的地方辦事去了，留下瑪麗一人傷痛欲絕。後來腓力回來了一段時間，兩年後，瑪麗又稱自己懷孕了，只是這一次，沒人相信，而這個「孩子」，也始終沒有出現。

/可能因婦癌去世，死後仍舊淒慘/

有歷史學家表示，瑪麗一定是太想要孩子了，於是產生了「假性懷孕」症狀。假性懷孕通常是心因性的，患者會在沒有真正懷孕情況下，出現類似懷孕的種種跡象。很多人認為瑪麗是為了鞏固權力而假孕，然而，瑪麗長年受子宮內膜異位所苦，不僅肚子腫大，各種詭異的生理現象也輪番突襲，她誤認自己懷孕，其實也不是多奇怪的事情。
瑪麗人生的最後幾年，在痛苦之中度過，她的肚子越來越大，痛苦絲毫不減，後世學者分析當時紀錄，認為那時瑪麗很可能已經罹患子宮頸癌或卵巢癌。
1558 年一個寒冷的十一月天，瑪麗離開了人世，得年 42 歲。而她的王位，由妹妹伊莉莎白繼承。瑪麗生前，曾經要求死後被葬在一生心心念念，卻遺憾無法相見的母親凱薩琳身邊，但她死後，眾人卻無視她的遺願，把她葬到西敏寺去，簡直是在瑪麗的悲慘人生上再踢個兩腳。

這個社會，很喜歡女鬼，女暴君，紅顏禍水這類女性妖異人物，但當你仔細去探查背後事實，會發現，一個真實人物往往由豐富而複雜的面向交織而成，任何單一面向的解讀，都是傾斜的詮釋。「血腥瑪麗」在位時的確殺了很多人，但她的「血腥」，除了政治上的腥風血雨，還有很多是她自己的── 大量的經血，不規則的出血，出生王家一路走來的血淚，一生不被愛的傷痕累累。

歡迎追蹤我的 IG:
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en

#瑪麗一世 #婦科 #子宮內膜異位 #歷史 #少女A #history #endometriosis

我只想當好媽媽
🎬只要你長大
終於找到你們了
也過了魔咒四個月
前面做了一連串的檢查
輸卵管是否有通、子宮⋯我都沒問題
前面也說過開始求神拜佛樣樣來
我印象最深刻大概是一句
她今年29保不住孩子🙄
不知道這仙人幫幾個人看過😂
不是不相信這個只是我覺得那句話太沒根據
最後護理師也蠻困惑
我不算年紀大為什麼會這樣
跑醫院跑到跟護理師很熟😂
在有個機緣下突然出現一個新的護理師
直接告訴我
你到榮總看免疫風濕科找陳。。醫生
果不其然報告出來
正是那種剛好會一直流產的病因
抗磷脂抗體症候群 (antiphospholipid syndrome)
很怪的名稱滿頭問號
最後才知道這是血栓問題
http://depart.femh.org.tw/rheumatology/aps.html
👆詳細說明
非常很幸運的
老天送給我一對雙胞胎
當時心裡想
我不要那麼貪心
自己身體狀況自己知道
聽醫生建議憂鬱要不要只留一個
因為已經很清楚知道整個孕期
每天都要打一針肝素還要吃抗凝血藥物控制
在決定性那刻醫生讓我聽到了兩個聲音
就是心跳⋯聽到心跳哪個媽媽願意傷害他們
那刻起我知道我的產檢會比所有媽媽多
孕期初期沒什麼症狀
路人看到我也是不客氣的撞肩而過
孕中期⋯
肚子出現了⋯壓力也漸漸明顯出現了
嘔吐、噁心、食慾大變、四肢無力、胸口悶痛、心臟很不舒服、躺也不是坐也不是
也開始積極做檢查
只要是關於寶寶所有自費健保檢查
樣樣來
羊膜穿刺、SMA脊髓性肌肉萎縮症、子癲前症
染色體基因篩檢、唐氏症、乙型鏈球菌
妊娠糖尿病、高層次超音波、X染色體脆折症⋯等
印象讓我最深刻的肯定是高層次超音波
因為我做到暈倒
在孕中期隨著肚子變大
心臟開始越不舒服胃也開始不舒服
腰骨盆⋯各種痛樣樣來
更慘的是⋯不能睡覺
躺著無法睡感覺快沒氣了坐著腰好累脖子落枕
雖然沒有出血但時常腹痛
醫生會開黃體素口服的或選擇打油針
（油針蠻痛的）
要觀察胎動
我根本搞不清楚哪個有動哪個沒動
所以就在時間內上下或左右有跳20下就好
最後一心一意只想快卸貨⋯
孕後期
大概最辛苦的是衝寶寶體重
網路秘方樣樣嘗試
甘蔗汁、牛肉、榴蓮⋯
每天很努力的進食
產檢就等著檢查寶寶體重
在第八個月中⋯突然覺得
寶寶體重增加超緩慢反而我超快
產檢才發現原來我胎盤開始鈣化⋯
馬上就跟醫生討論了剖腹的日子
2018/05雙子 寶寶誕生

#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道

🔺胼胝
兔子的潰瘍性足炎也就是俗稱的胼胝。
兔兔的腳底板只能靠著厚厚的兔毛形成軟墊來當腳底的保護，兔兔如果經常性的踩在鐵條的腳墊、一打滑的瓷磚地，都有可能造成腳底板脫毛，脫毛區少了毛保護就容易紅腫、破皮甚至感染，加上腳底沾到糞尿的情況，會惡化的更快。

*小提醒*
兔子的腳是上天設計走在草地或土地上的，但是家中的硬地板無法提供他們這麼「柔軟」的環境，為了避免胼胝的狀況，盡量提供他們適當的軟墊或草墊給他們跑跳。

🔺球蟲症
與兔子年齡、感染程度、抵抗力等相關。感染症狀不明顯。
在年輕兔子較多出現有體重減輕、脫水。中度會影響食慾、精神沉鬱、便祕、肝功能受損等。
通常剛從外面買回家的小兔子都有這種症狀，是可以從糞檢是精確的發現球蟲並且馬上做治療，發現有球症狀的兔兔請與其他兔兔隔離，避免糞便、食物、飲水，相互污染。

🔺鼻淚管阻塞
兔子的眼睛有分泌物
一般來說眼睛分泌腺體是正常的現象，但如果眼淚製造過多，就是鼻淚管受到壓迫，眼淚就會分泌異常，長期的流眼淚會造成眼周圍細菌感染、發炎、脫毛。
造成鼻淚管阻塞的可能是因為牙根過長，壓迫到鼻淚管引起淚囊感染以及結膜炎，很多疾病都會引起流眼淚，不管是什麼原因，當你發現兔兔開始有不正常的眼淚分泌時，請直接帶去兔科門診做檢查。

🔺毛球症
兔子會一直整理身上的毛，同長也會換下大量的毛，常常會吞入過量，又因為沒有完全消化、排出而出現腸阻塞的症狀。
兔兔會開始不吃飯、排便量減少（甚至不大便）、肚子變大等。腸阻塞不能拖，當你發現兔兔有以上狀況請馬上帶去兔科門診。

🔺疥癬
疥癬大多都是由身體末端開始發生，像是手跟腳，再藉由兔兔洗臉、洗手、挖耳朵、清理身體等行為逐漸傳播到全身。
感染疥癬的地方會開始有脫落毛髮的現象，且出現有剝落現象的皮屑（看起來很像白色的痂）。疥癬本身不足以致命，但還是需要藥物的幫忙才能痊癒。

🔺歪頭症
分為中耳炎感染、巴士德桿菌感染、腦包子蟲感染等三大典型狀況，除了中耳炎外，其他兩類的感染原因目前暫無絕對的防治方式。
這種細菌會讓兔兔以為牠歪頭才是正常的，但歪一邊其實會造成神經的壓迫還有暈眩，所以歪頭兔常常會有翻滾的現象。
個人認為歪頭症是很危險的症狀之一。
如果兔兔的眼球莫名震動、頸部會不自覺偏向某處、站容易側面翻滾等現象，飼主須馬上帶去給醫生做檢查，越早給予正確治療，能抑制病情或是復原的機率就越高。
但如果是小兔感染歪頭症，很有可能因為在生長期期間影響到骨架、骨隨，即使症狀消失，還是有可能突然病發。

🔺中暑
通常是在夏天、房間悶熱等情況發生。
中暑的兔兔下巴會出現大量的口鼻分泌物，有點像是流口水加流鼻水，多的話會沾濕到整個脖子都是，中暑的兔兔會身體軟弱無力，較嚴的話會有皮下還會有紅疹出血狀況發生，如果沒有做及時地處理兔兔很容易死亡。
🔅怎麼預防中暑 https://www.youtube.com/watch?v=QGf2SLGd4g4&t=3s

🔺拉肚子
通常是因為寄生蟲感染、食物不乾淨、腸胃道感染、過度壓迫以及緊張等因素。
拉肚子時的大便通常呈黃綠色，如果已經拉到有出血的狀況的話，大便則是呈現暗紅或褐紅色。
拉肚子對於兔兔來說也是非常危險的狀況，只要出現拉肚子症狀就請趕緊急診，由其在半歲以內的小兔，很可能在復瀉十到三十分種內死亡
🔅兔子大便尿尿介紹 https://www.youtube.com/watch?v=yxaQzc2r138&t=176s
_
文章參考：
台灣地區寵物兔常見疾病介紹👉https://goo.gl/nBgJhy

愛兔協會官網👉https://goo.gl/AjViNO、
愛兔協會粉專👉https://goo.gl/drbm3P

台灣流浪兔保護協會官網👉https://goo.gl/kU19eY
台灣流浪兔保護協會粉專👉https://goo.gl/phy93x

海綾月兔兔認養專區官網👉 https://goo.gl/LPVMKK
台灣認養地圖官網👉https://goo.gl/9hJUZr
_
訂閱我👉https://goo.gl/LP8EHi
IG👉https://goo.gl/KMk21x
FB個人👉https://goo.gl/yA97Ze
FB粉專👉https://goo.gl/eu4dMX
_
🎥設備
Nikon D5600、Casio EX-ZR1000、Gopro Hero 4 Black、IPhone6
🎬剪輯軟體
Final CutPro

📧商業合作信箱（業配、商業剪輯）
mina30619@gmail.com