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側躺肚子大
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30歲後肚子如山大?躺著瘦的六種訣竅:小腹大腿肥肉甩不見
要注意的是,身體需「完全」平躺於床上,眼睛直視天花板,手腳盡可能地向上伸到最直,接著就開始大甩特甩,每一組甩1分鐘,休息30秒,共作5組! #2:左右狂扭→鍛鍊腰側 ...
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