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側躺肚子大
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瘦肚子並不難!3個運動+4種飲食讓你擺脫肚子大!
躺平在地上,雙腳彎曲抬起成90度,腳掌平貼在地上。 兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側,一邊用腹部肌肉把上半身帶到45度左右,一邊慢慢 ...
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