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腰受不了的15個NG動作 - 台視

前者腰椎向前傾，腰椎肌肉容易疲勞疼痛，也容易拉傷後側韌帶後者則會使腰椎更向前凸，背部肌肉往前拉扯，肌肉與骨骼組織並無法在睡眠中獲得充分的休息。 正確做法→午休時 ...

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