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瘦腿縮臀超快速！弓箭步變化款教學，增肌減脂 - LINE TODAY

側向的弓箭步可以刺激到更多大腿內外側肌肉與屁股，對於雕塑腰臀腿曲線有很棒的效果唷！ 預備動作我們挺身站立，雙腳打開與肩同寬。接著腹肌核心收緊， ...

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