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側弓箭步肌群
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跑者下肢訓練,少不了的弓步蹲- Garmin Blog
弓步 蹲幾乎是下肢訓練不可缺少的項目,主要是它能夠鍛鍊身體的平衡感及本體感覺,也可以調整軀幹和各關節(髖、腳踝)的角度及活動度,能夠對肌肉有很棒的 ...
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「側弓箭步肌群」
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