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Parabell側向弓步伸展 Parabell平衡鈴。動作訓練

弓箭步 下蹲是很常見的熱身動作之一，可以有效地協助運動者伸展髖部肌群， 並且對於臀部肌群跟大腿肌群的鍛鍊有顯著的效果。正確的弓箭步下蹲是先把一腳往前跨， ...

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