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2個人一起玩！雙人彈力帶燃脂增肌效果加倍 - World Gym Blog

雙人彈力帶-後弓箭步互拉 ... 雙人彈力帶-側弓箭互拉. 深蹲+肱二頭彎舉. 訓練部位：深蹲：股四頭肌、大腿肌群、臀肌、核心肌群；肱二頭彎舉：二頭肌。

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