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+ 分腿蹲6大變化式，練出人人稱羨的蜜桃臀 - 健身工廠

分腿蹲有助於透過訓練臀肌、股四頭肌、腿後腱肌群，強化肌力和耐力。雖然分腿蹲的動作看起來像弓箭步、聽起來像深蹲，但其實它是有著自己的優點，是很不一樣的動作，分 ...

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