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深蹲減肥.你做對了嗎?_生活保健 - 常春月刊

除了雙腳深蹲外，弓箭步其實也是訓練下半身、腿部線條很好的方式，而且，弓箭步與跑步邁開大步的方法相類似，也能訓練到股四頭肌、臀大肌及腿後肌群，再者，弓箭步變化 ...

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