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弓步蹲的「前後」之別 - My way of life

弓步 蹲在建構股四頭肌的肌肥大與肌力是相當受到歡迎的方法，並且同時可以在髖與膝關節「動態穩定」的過程中訓練到身體「後側-側邊」動力鍊的肌群。

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