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側弓箭步肌群
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弓箭步 - 康健雜誌
伸展臀、腿後側肌群活化骨盆關節活動力. 簡單一個動作就能伸展平時動不到的臀、腿後肌群,一起來練習。 弓步│瘦腿翹臀、增加平衡感. 另一方面,弓箭步能訓練長輩平衡 ...
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