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連奧運選手都在做的5個核心運動「捲腹、俄羅斯轉體」幫助 ...

持續核心訓練，雕塑身材也強身健體、增強免疫力！ ... 耐受力不足、容易受傷等問題，同時也會使人姿勢不正確，帶來腰痛、背痛、肌肉痠痛等不適症狀。

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