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正確掌握「健走」要領，減少不必要的腰痠與膝蓋痛 - 關鍵評論網

健 走正確姿勢之一「抬頭挺胸縮小腹」，更凸顯腰、背的肌肉群的重要性。 完整的暖身可以避面腰酸背痛，五個簡單的動作幫你從上而下輕鬆熱身：. 頸部 ...

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