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腰痛怎麼辦？ 物理治療師：訓練核心肌力加強腰力| 媒體報導

徐其昭說，腰部疼痛可做2個簡單運動，第一種為「腹肌訓練」，就是一般的仰臥起坐，先平躺、雙腳彎曲，用兩手手指尖端去摸到膝蓋的最高點，不需要 ...

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