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新手健身的4個階段你現在處於哪個階段？ - 文章排行榜

適應期，每個人都要經歷，減脂期則是胖子要經歷，胖的程度不同，減脂期的時長也不同，天生瘦子則是直接跳過進入提升期，最終都是進入增肌期。下面我們一個一個講，也重點講 ...

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