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增肌比減脂重要？了解飲食關鍵及建議餐單！ | Bowtie 專欄網誌

同樣地也要視乎運動量和熱量攝取，如果喝過量的蛋白粉，身體用不着這些多餘的能量也有機會轉化成脂肪。 一般增肌期要多久? 建議大家可以安排2 至3 個月的 ...

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