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辛苦健身1個月，到底能長多少肌肉？ - 每日頭條

減脂到一定階段會出現瓶頸期，體脂率不變了；增肌也是同樣，在一段效果明顯的蜜月期之後，肌肉增長出現了停滯，這也是到了瓶頸期。瓶頸期是健身中每 ...

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