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[閒聊] 關於肌肉成長速度by peeta葛哥 - Mo PTT 鄉公所

新手蜜月期很珍貴，人生第一次認真健身最好不要太嚴苛飲食控制，蛋白質跟碳水要夠，不要浪費增肌黃金 ... LizardChang: 剛開始練多久以內的時間無關。

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