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健身是天天練好還是練一天隔一天 - 宅人百貨LAZY SHOP

對於初學者來說,小編建議健身的次數為1周3次就好了,不宜過多,能有最大的訓練效 果,接著的話,我們訓練的部位主要是訓練大肌群,如臀腿、肩胸,可以合理 ...

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