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【健身新手】只做6大動作，做半年即減脂增肌

1. 健身新手到健身室要做些什麼？從以下動作挑3個！ 深蹲硬舉臀推肩推下拉 ... ‧ 用輕重量去保證進行的次數，健身新手需量力而為，不然會因為肌肉過度 ...

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