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效果最佳的訓練組數和次數是多少？這份攻略收藏好

導語:對於剛開始接觸健身的健身小白，對健身常識比較匱乏的健身新手來說，訓練重量以及訓練組數，這些方面的選擇容易被忽略，甚至不知道如何去選擇，往往 ...

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