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為何增肌會卡關?跟訓練頻率、組數與次數有關係嗎?

另一方面，已經不是新手的健身人，仍可以透過每週3天的全身性訓練來增肌。美國阿拉巴馬大學一項研究發現，一群已有多年重訓經驗的男性，透過每週3天 ...

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