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內行人才懂的健身細節！訓練節奏與容量

訓練量簡單來說就是鍛鍊時完成的總重量公式上是：重量× 組數× 次數 熱身組不列入計算喔！ ... 健身新手們一定有個經驗在健身房被某個粗得那麼點回事的朋友提醒 「做慢一點 ...

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