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健身 新手 次數
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重訓常見的組數與重複次數對於刺激肌肉成長哪個比較重要?
... 新手來進行,你可以將重量下放到一組能完成12-15下的狀態,著重於正確的 ... 健身的時間越久她就慢慢的越愛上它;並隨著身型與健康不斷的進步,瑞秋也 ...
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