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健身 休息 期
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健身很花時間? 新研究:極速健身13分鐘就夠了 - 天下雜誌
從來沒有證據證實,健身多久才可以看到效果,70分鐘、40分鐘?想要透過重量訓練, ... A隊的人每個運動必須做5組,每組中間可休息90秒。每一次健身, ...
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