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【心得】我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和 ...

此週期的主要目的是以提升操作者反覆執行正確動作的能力為前提，簡單來說就是訓練肌耐力，在基礎期和肌耐力這兩週期也會強化不少肌肉和神經之間的連結效率，也是在這兩時期 ...

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