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健身真的可以偶爾休息一整週嗎？感覺恢復訓練太辛苦了？ | 健身休息 ...

健身休息 一週，你想知道的解答。但健身休息時間是以肌肉恢復來決定的，一般不需要休息那麼久，如果肌肉. ... 持續訓練的關鍵：減量期和減量週| 健身休息一週.

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