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適當減量訓練，突破你原有表現 - 司博特

首先，針對比賽期前的「減量期」，研究有這樣的建議：這個階段的休息（這裡的休息指的是強度較輕的練習），可視運動項目、個別 ... 競技與健身運動生理學（二版）。

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