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健身真的可以偶爾休息一整週嗎？感覺恢復訓練太辛苦了？ - 劇多

1、讓自己得到充分的徹底的休息，肉體和精神都放鬆下來； ... 除了健康有問題我建議您2天練一次也可以的健身不必天天練肌肉也有恢復期得讓他好好休息 ...

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