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運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 照護線上

很多人喜歡晨運，但如果你不吃東西就開始運動，有些人會開始頭暈腦脹，或 ... 而非三十分鐘以上的肌力訓練或有氧運動，還是可以伸展結束後再吃早餐。

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