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肌友問答每次健身，多久比較合適？ | PTT新聞

但如果單次訓練時間超過了這段時間，專註力下降，神經系統變那麼出現動作變形、受傷、力量下降的機率會增加，直接影響健身效果。最可怕的是，在失去對肌肉 ...

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